Étirements : utiles ou contre-productifs ?
Ce que disent les données sur les étirements avant et après l'effort, et la place à leur donner dans une semaine chargée.
Conseil Sport
Jean-Michel Legrand
Kinésithérapeute du sport · Prévention, douleur et retour à l’effort
Rôle : Kinésithérapeute du sport
Spécialité : Prévention, douleur et retour à l’effort
Mon approche
Je vois passer beaucoup de tendinites et de genoux douloureux qui auraient pu être évités. J’explique ici à quel moment s’arrêter et à quel moment il faut au contraire continuer à bouger.
Mes articles
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Les 48 heures qui suivent la course, entre marche, sommeil et retour progressif à l'entraînement.