Débuter la course à pied sans se blesser
Les premières semaines d'un coureur débutant, avec les erreurs de volume qui envoient tout le monde chez le kiné.
Conseil Sport
Solène Lefranc
Coach d’endurance · Course à pied, cyclisme et plans d’entraînement
Rôle : Coach d’endurance
Spécialité : Course à pied, cyclisme et plans d’entraînement
Mon approche
Je teste moi-même ce que je recommande. J’aide les pratiquants à construire une progression réaliste en course à pied et en cyclisme, avec des séances compatibles avec leur quotidien.
Mes articles
Plan d'entraînement 10 km en huit semaines
Un plan écrit semaine par semaine pour un coureur qui sort déjà trente minutes sans s'arrêter.