Combien de séances de musculation par semaine ?
Deux, trois ou quatre séances selon le niveau et le temps réellement disponible, avec des repères de progression.
Conseil Sport
Sylvain Pottier
Préparateur physique · Musculation, reprise et progression
Rôle : Préparateur physique
Spécialité : Musculation, reprise et progression
Mon approche
Je fais travailler des pratiquants de tous âges, surtout des débutants qui reprennent après une longue pause. Mon travail consiste à rendre la séance tenable sur la durée plutôt qu’impressionnante sur une semaine.
Mes articles
Douleur au genou : quand consulter ?
Distinguer la gêne passagère du signal d'alerte, et ce qu'il vaut mieux arrêter avant d'aller plus loin.
Reprendre le sport après 40 ans : par où ?
Choisir une activité tenable, gérer les antécédents et se fixer des objectifs réalistes sur trois mois.