Protéines en poudre : faut-il en prendre ?
Ce que l'alimentation classique couvre déjà, et dans quels cas un complément change réellement quelque chose.
Conseil Sport
Tiphaine Moulin
Diététicienne du sport · Alimentation de l’effort et habitudes durables
Rôle : Diététicienne du sport
Spécialité : Alimentation de l’effort et habitudes durables
Mon approche
Je reçois en consultation des sportifs amateurs qui veulent améliorer leur alimentation sans compter chaque gramme. Je pars toujours de leurs horaires réels, parce qu’un plan théorique ne tient jamais trois semaines.
Mes articles
Que manger avant une séance longue ?
Repas, timing et quantités à adapter selon l'heure de la séance, sans se lever à cinq heures pour un bol de riz.
S'entraîner quand il fait très chaud
Horaires, hydratation et signaux d'arrêt à respecter pendant les épisodes de forte chaleur.